Hoch funktional erschöpft

Shownotes

🎙️ AUFGEATMET – Episode 002 Hochfunktional erschöpft – das Burnout, das keiner sieht

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Du funktionierst. Du lieferst. Von außen sieht alles gut aus. Aber innen flackert das Licht.

Hochfunktionale Erschöpfung ist die häufigste – und am wenigsten erkannte – Form von Burnout. In dieser Episode lernst du, sie zu erkennen. Bei dir. Und bei anderen.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 DAS LERNST DU IN DIESER FOLGE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

→ Was hochfunktionale Erschöpfung ist – und was sie vom klassischen Burnout unterscheidet → Warum selbstständige Frauen besonders gefährdet sind → Die Rolle von Mental Load, sozialem Druck und fehlenden äußeren Grenzen → 7 konkrete Warnzeichen – sei ehrlich mit dir → Ein 2-Minuten Body-Scan für sofortige Körperwahrnehmung

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱️ KAPITEL ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

00:00 Hook – Das unsichtbare Burnout 01:30 Was ist hochfunktionale Erschöpfung? 06:00 Warum es Frauen besonders trifft 10:30 Die 7 Warnzeichen 15:00 Body-Scan – 2 Minuten Übung 18:00 Outro & Vorschau Episode 3

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔬 ERWÄHNT IN DIESER FOLGE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

→ Hochfunktionale Erschöpfung & ihre Abgrenzung zu klassischem Burnout → Mental Load bei Frauen → Body-Scan als tägliche Körperwahrnehmungsübung → Die drei Hauptursachen bei selbstständigen Frauen

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Der 3-Schritte-Reset: https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset

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AUFGEATMET – Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst Sandra Geithner | Stressmanagement · Coaching · Berlin