AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst

Du gibst täglich alles – für dein Business, deine Familie, deine Klientinnen. Aber wann hast du zuletzt wirklich aufgeatmet – nicht zwischen zwei Meetings, sondern so richtig, mit dem Gefühl: Ich bin gerade genau richtig bei mir?

Wenn du lange nachdenken musst – dann bist du hier genau richtig.

AUFGEATMET ist der Podcast für selbstständige Frauen, die erkannt haben, dass Funktionieren kein Lebensmodell ist. Sandra Geithner – Stressmanagement-Coach, Entspannungstherapeutin und Unternehmerin aus Berlin – begleitet dich dabei, dein Nervensystem zu verstehen, deine Energie neu zu sortieren und dein Leben wieder von innen heraus zu gestalten.

Keine leeren Motivationssprüche. Keine 5-Uhr-Morgenroutinen, die nur weiteren Druck erzeugen. Sondern echtes Wissen, ehrliche Gespräche und Werkzeuge, die wirklich ins volle Leben passen.

✦ Neue Episode jede Woche
✦ Kostenloser 3-Schritte-Reset: www.sandrageithner.de

Aktuelle Episode abspielen Podcast abonnieren

AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst

Neueste Episoden

Wenn dein Körper Stopp sagt und dein Kopf Nein – warum du trotzdem auf deinen Körper hören solltest

‧ 6m 57s

Dein Körper hat angefangen zu reden. Schon eine Weile. Und du hast ihn wahrscheinlich überhört.

In Episode 17 erkläre ich, warum wir nicht auf unseren Körper hören. Was seine Signale wirklich bedeuten. Und wie zwei Minuten täglich alles verändern können.

🏡 Reset & Restore Club: https://www.digistore24.com/product/685300
🎁 3-Schritte-Reset: https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset

Was du abends isst, bestimmt wie du morgens aufwachst – Ernährung und Schlaf einfach erklärt

‧ 7m 11s

Du schläfst durch. Und wachst trotzdem müde auf.

Das liegt nicht nur am Stress. Es liegt auch daran, was du abends gegessen hast.

In Episode 16 erkläre ich, was nachts in deinem Körper passiert. Warum Zucker abends den Schlaf stört. Und welche 10-Minuten-Abendroutine wirklich etwas verändert.

🏡 Reset & Restore Club: https://www.digistore24.com/product/685300
🎁 3-Schritte-Reset: https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset

Warum Perfektionisten am schnellsten ausbrennen – und was dich wirklich schützt

‧ 6m 12s

Wer brennt am schnellsten aus? Nicht die Faulen. Die Fleißigen. Die Perfektionisten.

In Episode 15 erkläre ich, warum Perfektionismus meistens keine Stärke ist, sondern Angst. Und was wirklich schützt: nicht weniger leisten, sondern loslassen lernen, wenn es gut genug ist.

Plus: Der Gut-Genug-Test für heute Abend.

🎁 3-Schritte-Reset: https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset
🏡 Reset & Restore Club: https://www.digistore24.com/product/685300

Selbstfürsorge ist kein Wellness-Thema. Sie ist dein Wettbewerbsvorteil.

‧ 6m 3s

Selbstfürsorge ist kein Wellness-Thema. Sie ist dein schärfstes Business-Tool.

Frauen, die auf sich achten, treffen bessere Entscheidungen, machen weniger Fehler und halten länger durch. Das ist keine Behauptung. Das sind Fakten.

In Episode 14 erkläre ich, warum Erschöpfung uns blind macht für unsere eigene Leistungsminderung. Und warum "Selbstfürsorge" nichts mit Badewannen zu tun hat.

Plus: Ein kurzer Performance-Check mit drei Fragen.

🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset
🏡 Reset & Restore Club: https://www.digistore24.com/product/685300

Weitere Episoden